• Saturday February 22,2020

وجبة افطار


معبأة من البروتين الفطائر القمح الكامل

معبأة من البروتين الفطائر القمح الكامل

وقت التحضير: 20 دقيقة الوقت الكلي: 35 دقيقة يصنع: 12 فطائر معبأة من البروتين الفطائر القمح الكامل هذه المادة لم يتم تقييمها بعد. قد تشعر بالقلق من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من البروتين إذا تجنب تناول اللحوم والبيض. كومة من هذه الفطائر الغنية بالبروتين سوف تملأ لها جيدة. مكونات 1 كوب دقيق قمح كامل 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ربع ملعقة صغيرة ملح 1 كوب جبنة كوخ 4 بيضات ربع كو

مزيج درب

مزيج درب

يصنع: 3 1/4 كوب مزيج درب هذه المادة لم يتم تقييمها بعد. سوف يحب الأطفال تناول وجبة خفيفة على هذا المزيج المليء بالتنوع. وصفة ليان فيليبسون ويب. مكونات 1 كوب من الفواكه المجففة ، (التوت البري ، المشمش المفروم ، التمر المفروم ، التفاح أو المزيج) نصف كوب زبيب 3/4 كوب من البذور المختلطة ، عباد الشمس واليقطين نصف كوب لوز خام نصف كوب برازيلي أو بندق أو جوز الاتجاهات خلط جميع المكونات معا وتخزينها في وعاء محكم.

شوفان التفاح والقرفة محلي الصنع

شوفان التفاح والقرفة محلي الصنع

وقت التحضير: 5 دقائق الوقت الكلي: 10 دقائق يصنع: 1 حصة شوفان التفاح والقرفة محلي الصنع (100 تقييم) املأهم جيدًا مع هذا التسليم المحلي من دقيق الشوفان الفوري. مكونات نصف كوب شوفان سريع أو سريع ربع كوب من التفاح المجفف المفروم 1 ملعقة كبيرة سكر بني 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة قرصة ملح 1 كوب ماء مغلي ، أو حليب الاتجاهات الجمع بين المكونات الجافة. أضف الحليب أو الماء. ضجة على الجمع. ختم غطاء الترمس وحزمة. نُشرت في الأصل في إصدار اليوم الرئيسي لشهر أيلول (سبتمبر) 2016. التغذية (لكل وجبة) سعرات حراريه 288 بروتين 8 غرام الكربوهيدرات 60 جم سمين 3 غرام الأساسية 7 غرام صوديوم 34 ملغ

توت جرانولا الحانات

توت جرانولا الحانات

وقت التحضير: 10 دقائق الوقت الكلي: 25 دقيقة يصنع: 10 حصص توت جرانولا الحانات (206 التقييمات) قم بضبط البار عالياً مع قضبان الجرانولا الخالية من البروتينات الخالية من الجوز. مكونات 1/4 كوب من التوت البري المجفف 1 1/4 كوب شوفان سريع نصف كوب بيبيتاس 1 كوب من حبوب الأرز المقرمش 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان

عنبية التفاح الفاكهة والجلود

عنبية التفاح الفاكهة والجلود

وقت التحضير: 15 دقيقة الوقت الكلي: 5 ساعات و 15 دقيقة يصنع: 4 حصص عنبية التفاح الفاكهة والجلود (54 تقييم) أراهن أنك لا تعرف كم هو سهل لصنع جلد الفاكهة الخاص بك. مع أربعة مكونات بسيطة فقط ، يعد هذا المكون مغذيًا وممتعًا للغاية. مكونات 1 1/2 كوب عنبية نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى ربع كوب حبيبات سكر 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون الاتجاهات سخن الفرن إلى 170F. خط ورقة الخبز كبيرة مع حافة ورقة شه

زبدة الفول السوداني و مربى الشوفان

زبدة الفول السوداني و مربى الشوفان

وقت التحضير: 10 دقائق زبدة الفول السوداني و مربى الشوفان هذه المادة لم يتم تقييمها بعد. هل تحب الشوفان ولكن تحتاج إلى كمية إضافية من البروتين في الصباح؟ المكون السري في هذه الوصفة العبقرية هو البيض ، الذي يتم طهيه ببطء مع الشوفان لخلق عجب كريمي وغني بالبروتين (وغني بالبروتين). مكونات 1 1/3 كوب من التوت المجمد ، المذاب ربع كوب من العسل 3 بيضات 2/1 كوب حليب (أو ماء) 1 كوب شوفان سريع 1/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية ناعمة 1/8 ملعقة صغيرة ملح الاتجاهات الاتجاهات توت الهريس جيدا في وعاء صغير. ضجة في