• Tuesday July 7,2020

لا أستطيع النوم: أرق الطفل

إذا كان طفلك يمر بوقت عصيب في السقوط أو النوم ، فقد يكون القلق هو الجاني.

ستوك

طفلك البالغ من العمر سبع سنوات يأتي إلى غرفتك الساعة 2 صباحًا وهي مستيقظة تمامًا. أنت تمشي معها إلى غرفتها وتدخلها ، حيث ترمي وتتحول لمدة ساعة قبل أن تنجرف. أو ربما تقرأ لها وتخرج الضوء في الساعة 8 مساءً ، ولكن عندما تتوجه إلى السرير في الساعة 10:30 ، تكتشف أنها لا تزال مستيقظة.

تقول ميشيل بونتي ، المدير الطبي لجمعية مساعدة الأطفال في لندن ميدلسكس في أونتاريو ، إن الأرق هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا بين أطباء الأطفال.

قد يظهر الأرق على أنه صعوبة في النوم أو النوم ، أو الاستيقاظ مبكرًا. لكن لكي تُعتبر الأرق الحقيقية ، يجب أن تكون هناك عواقب نهارًا ، مثل النعاس والتهيج والتركيز ، كما تقول أخصائية الأعصاب للأطفال شيلي فايس ، المتخصصة في اضطرابات النوم في مستشفى تورونتو للأطفال المرضى ومؤلفة كتاب " النوم الأفضل لأطفالك". الطفل والطفل .
يقول فايس: "من المهم للوالدين أن ينظروا إلى الصورة الكبيرة عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشاكل النوم". وهنا بعض الأشياء في الاعتبار:

تعيين إجراءات متناسقة يشير روتيني قبل النوم يمكن التنبؤ به للجسم والدماغ أن الوقت قد حان للنوم ، كما يقول فايس. ولكن من المهم تكييف الروتين للطفل. إذا كانت ابنتك تكره أن تذهب بعد الاستحمام ، فاحفظ الاستحمام في الصباح.

قم بالتشجيع على الاسترخاء بينما في حين أن الكثير من التمارين في النهار مهمة للنوم جيدًا أثناء الليل ، إلا أن الكثير من الوقت قبل النوم يمكن أن يطفئ الأطفال حتى لا يتمكنوا من الاستقرار. وبالمثل ، فإن الكثير من الإثارة يمكن أن تخرب النوم ، سواء كانت لعبة فيديو أو كتاب Captain Underpants الذي جعله يتدحرج على السرير في حالة هستيرية.

تحديد القلق في بعض الأحيان تبقي المخاوف والقلق الأطفال مستيقظين: عرض تقديمي غدًا أو مشاجرة في الملعب أو حادث تصوّر سيارة أثناء قيام والده بالعمل. من الناحية التنموية ، يكون لدى الأطفال في هذا العصر خيال نشط ووعي أخلاقي متعمق ومعرفة بحدوث أشياء سيئة أحيانًا. يقول فايس: "بالتأكيد لدى الأطفال مخاوف يمكن أن تؤثر على النوم". إذا بدا طفلك منشغلاً أو قلقًا ، فمن المحتمل أن تسمح له القدرة على التحدث عما يدور في ذهنه بالراحة. يقول بونتي إن الانتقال إلى المنزل أو تغيير المدارس أو وصول طفل جديد أو انفصال عن الوالدين يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل في النوم.

كبح الكافيين يعتبر سارق النوم مكونًا من مكونات الكولا وغيرها من الملوثات العضوية الثابتة وبعض مشروبات الطاقة والشوكولاتة.

قال وييس: "استيقظ جميعًا في الليل ، لكن بعض الأطفال لا يستطيعون العودة إلى النوم دون تدخل أحد الوالدين". وتضيف قائلة: "هناك العديد من الأسر التي ينام فيها الأطفال مع والديهم أو إخوتهم ولا أقول إن الأطفال بحاجة إلى أن يتعلموا أن يناموا وحدهم". إنها مشكلة فقط إذا أراد الآباء تغييرها.

كيف تفعل ذلك؟ يقول فايس إن نفس الاستراتيجيات التي يستخدمها الآباء لتشجيع الأطفال الصغار على النوم لوحدهم لا تزال سارية. أولاً ، استبعد الأسباب المذكورة أعلاه ، وتأكد من أن لديك روتينًا ثابتًا قبل النوم. اقضِ بضع دقائق مع طفلك وهو يستقر ، ثم اتركه مستيقظًا حتى يتعلم أن ينام لوحده. يمكنك أيضًا التحدث عن المشكلة: "لماذا تعتقد أنك تواجه مشكلة؟ ما رأيك سوف يساعد؟ "

أخيراً ، يقول فايس ، من المهم أن ندرك أن بعض الأطفال يحتاجون ببساطة إلى نوم أقل من أقرانهم. (يقول الخبراء أن متوسط ​​مدة تتراوح من 10 إلى 11 ساعة في اليوم). إذا كان الطفل لا ينام حتى يمضي وقت النوم أو يرتفع مع الطيور ، ولكن لا يزال لديه الكثير من الطاقة خلال اليوم ، فمن المحتمل أن يتم تلبية احتياجاته من النوم .

ومع ذلك ، إذا بدت بومة الليل الصغيرة متعبة للغاية ، فاستشر الطبيب. يمكن أن تؤدي حالات النوم مثل التهابات الأذن المتكررة أو الربو الليلي أو الأكزيما أو غيرها من المشكلات إلى صعوبة النوم.


مقالات مثيرة للاهتمام

التكنولوجيا في الفصول الدراسية: هل هو شيء جيد؟

التكنولوجيا في الفصول الدراسية: هل هو شيء جيد؟

تتسابق مجالس المدارس لتزويد المدارس بأحدث الأدوات ، ولكن هل هناك دليل قوي على أن استخدام التكنولوجيا ينتج نتائج أفضل للطلاب؟ كرئيس سابق لمجلس الطلاب في مدرسة ابنتها العامة في تورنتو ، ساعدت ستاسي سميث في جمع أكثر من 40 ألف دولار. ذهب معظم هذه الأموال إلى زيادة التكنولوجيا في الفصول الدراسية ، بما في ذلك شراء مجموعة من أجهزة iPad من أجل فصول رياض الأطفال وأجهزة الكمبيوتر المحمولة للصف السادس واللوحات الذكية للم

ماذا يحدث عندما كنت متأخرة

ماذا يحدث عندما كنت متأخرة

الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل قد تشعر بأنها الأطول. إليك ما يمكن توقعه إذا كان تاريخ الاستحقاق قد جاء وذهب ، وكنت متأخرًا رسميًا. الصورة: روبرتو كاروسو الاخير أسابيع قليلة من الحمل قد تشعر بأنها الأطول ، خاصة إذا تجاوزت تاريخ استحقاق 40 أسبوعًا. أنت غير صبور لمقابلة طفلك ، فالجميع مستمرون في تقديم تعليقات "جاهزة للبث" فائقة الفائدة ، وأنت بذلك ... أكثر من ... أن تكوني حامل . ولكن إليك الشيء: تواريخ الاستحقاق غير محددة. ويعتبر الحم

حقيبة حفاضات أساسيات

حقيبة حفاضات أساسيات

هل تتساءل ما الذي تحتاجه حقًا للتجول في حقيبة الحفاض الخاصة بك وما الذي يمكنك تركه بأمان في المنزل؟ فيما يلي قائمة سريعة بما يجب عليك توفيره لحديثي الولادة قبل الخروج. مناديل مبللة للأطفال : ضع عبوات بحجم السفر لتنظيف الطفل بعد التغيير بطانية: اعتمادا على الموسم ، إما جلب بطانية تلقي الضوء أو شيء أثقل

لماذا تحزن أمي هذه الطفلة المصابة بالتوحد على حياة لن تعيشها عائلتها أبدًا

لماذا تحزن أمي هذه الطفلة المصابة بالتوحد على حياة لن تعيشها عائلتها أبدًا

تتحدث والدة الطفل المصاب بالتوحد الحاد عن رعاية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة والحزن والطغيان والعزلة التي تعيشها. الصورة: العثور على صوت كوبر عبر Facebook غالباً ما يشعر آباء الأطفال ذوي الإعاقات الشديدة بضغوط هائلة على الجنود في صمت. في بعض الأحيان ، تبدو تجارب الأبوة والأمومة المتطرفة مخيفة للغاية أو لا صلة لها بمشاركتها مع أحبائهم. قد يخشون جعل أسرهم الممتدة تقلق كثيرًا ، أو تخشى سماع أصدقاء حسن النية من تقليل سلو

8 طرق مدعومة بالعلم لجعل الإبر أقل إيلامًا لطفلك

8 طرق مدعومة بالعلم لجعل الإبر أقل إيلامًا لطفلك

هل ابنك يخاف من الإبر؟ أظهرت دراسة جديدة أن هناك أشياء محددة يمكن للوالدين القيام بها للحد من ضائقة الأطفال من الحصول على اللقاحات. الصورة: iStockphoto إنه أمر صعب عندما يكره طفلك الحصول على إبر ، فهو يبدأ في خوف تلك المواعيد وقد يبدأ في التشدد عند التفكير في الذهاب إلى الطبيب. ولكن أظهرت دراسة جديدة أن الآباء يلعبون دورًا كبيرًا في كيفية تعامل الأطفال مع الألم الناجم عن الطلقات. في الواقع ، هناك أشياء يمكن للوالدين فعلها لتقليل ألم طفلهما وضيقهما. طفل الحصول على الطلقات؟ لماذا من المه