• Thursday July 2,2020

اكتئاب ما بعد الولادة

خمسة عشر إلى 20 في المائة من النساء الكنديات يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، رغم أن الكثيرات لا يعرفن ما هو الخطأ إلى أن يضع شخص ما اسمًا له. يمكن أن تحدث لأى شخص.

يبدو أن نانسي بريستاس مرشحة محتملة للاكتئاب: فقد كانت تعاني من حالات حمل رائعة وولادة طبيعية وزوج داعم. من الصعب على أي شخص لم يمر قط بالاكتئاب أن يفهم كيف يشعر.

مثل جميع النساء تقريبًا اللواتي يعانين من مرض PPD ، تعافت Pristas في النهاية تمامًا وتقود حياة مزدحمة وسعيدة. وهي تشارك ما تعلمته من خلال تنسيق مجموعة دعم ما بعد الولادة في لندن ، أونتاريو.

يوجد لدى PPD العديد من الوجوه: بعض النساء مصابات باكتئاب خفيف ، في حين أن البعض الآخر غارق تمامًا. قد تبدأ الأعراض في غضون أسابيع من ولادة الطفل ، أو قد لا تظهر إلا بعد عام.

ما هو مثل PPD؟
يختلف PPD عن "البلوز الرضيع" ، والذي تعاني منه العديد من النساء بعد فترة وجيزة من الولادة. هذه تميل إلى أن تمر في غضون يوم أو يومين. وتقول ممرضة الصحة العامة مادلين ريان: "إذا استمرت البكاء غير المبرر والانفجارات العاطفية والتهيج لأكثر من أسبوعين ، فقد تكون هذه بداية من PPD ، وعلى المرأة أن تطلب المساعدة.

بالنسبة لمولي ، "كل شيء أصبح مسطحًا". لم تكن قادرة على تحفيز نفسها لفعل أي شيء. أخبر الجميع مولي أن هذا كان من المفترض أن يكون وقتًا سعيدًا ، ولكن بدا أن حياتها كانت طبقة على طبقة من الحزن والعزلة.

تقول بريستاش إن النساء المصابات بـ PPD غالباً ما يزعجهن شعور بعدم رغبتهن أو حب أطفالهن. Pristas تطمئن النساء أن الحب سينمو مع مرور الوقت. وتؤكد ممرضة الصحة العامة مادلين ريان أنه على الرغم من شعورهم بعدم كفاية "الأمهات الاكتئاب رعاية جيدة لأطفالهن".

أعراض PPD

• تعاسة كبيرة وطويلة
• الشعور بالإرهاق التام
• القلق - قلب ساق ، وضيق الصدر أو صعوبة في التنفس
• قلة الاهتمام بالطفل
• النوم أو الأكل اضطرابات
• عدم القدرة على التركيز
• الشعور بالعجز والقصور والشعور بالوحدة أو الشعور بالذنب
• أفكار الانتحار

الطريق إلى الانتعاش

كل انتعاش المرأة هو مختلف. لكن كتيب جمعية دعم ما بعد الولادة في المحيط الهادئ (PPPSS) ينصح ، "إن أهم شيء تحتاجه المرأة المصابة بالاكتئاب بعد الولادة هو التحدث بثقة مع أمهات أخريات لديهن نفس التجربة." وعادة ما تكون وحدة الصحة العامة المحلية مصدر جيد للمعلومات حول مجموعات الدعم والموارد الأخرى. تتطابق بعض مجموعات الدعم مع أزواج من النساء وتُنشئ وصلة هاتفية - خط اتصال في وقت قد لا تتمكن فيه المرأة من الخروج بحضور اجتماع جماعي.

بالنسبة لمولي ، فإن نقطة التحول جاءت عندما التقت بامرأة كانت لديها تجربة مماثلة والتي تعرفت على علامات الاكتئاب. أدى العثور على شخص يمكن أن تشاركه مشاعرها إلى كسر العزلة ، وأعطاها هذا النصر الصغير الثقة لإيجاد مجموعة دعم.

أدركت بريستاس أنها بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما أو أنها "ستنفجر". في الاجتماع الأول لمجموعة الدعم التي حضرتها ، اكتشفت أنها "لم أكن أنا فقط" ، وبدأت عملية الشفاء.

في بعض الأحيان مجموعة الدعم ليست كافية. الدواء لن يعالج الاكتئاب ، لكن في بعض الحالات قد يساعد المرأة على الحدبة. هناك مضادات الاكتئاب التي يمكن اتخاذها أثناء الرضاعة الطبيعية ، وأنها ليست الإدمان. قد يكون الدعم المنزلي ضروريًا أيضًا للأم غير القادرة على الإدارة.

الطريق إلى الشعور بتحسن بعد PPD ليس تقدمًا سلسًا. في أحد الأيام قد تفكر المرأة ، لا أشعر بالسوء الشديد اليوم ، وفي اليوم التالي قد تتراجع مجددًا. سوف تأتي الأيام الجيدة في نهاية المطاف في كثير من الأحيان. شيئا فشيئا ، سوف تتحسن.

تقول بريستاش إنه على الرغم من أن PPD كانت "أكثر تجربة مدمرة في حياتي" ، إلا أنها خرجت منها أقوى وأكثر تعاطفًا. عندما تقابل امرأة في إحدى مجموعاتها ، تتساءل: "كيف حالك؟ كيف حالك حقًا؟ "إن القلق الصادق ، الذي يعبر عنه شخص موجود هناك ، يمنح تلك الأم إذنًا للتعبير عن عدم يقينها ، مخاوفها. وقد قدمت نانسي بريستاس يدًا ترعى امرأة أخرى.

مصادر

لدى جمعية دعم ما بعد الولادة في المحيط الهادئ كتيب ممتاز بعنوان "اكتئاب ما بعد الولادة والقلق: دليل المساعدة الذاتية للأمهات" .

قد تعرف وحدة الصحة العامة أو طبيب الأسرة أو العاملين في مركز موارد الوالدين عن مجموعة دعم. في لحظة الحاجة الماسة ، يمكن للمرأة الاتصال بخط الأزمات أو الأزمات ، أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

قم بتنزيل تطبيق Parent Milestones المجاني اليوم!

قم بتنزيل تطبيق Parent Milestones المجاني اليوم!

اكتشف مقالات قيّمة عن مراحل الحمل والرضع والأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتتبع الأعلاف ، وحفاضات الأطفال ، كما يمكنك العثور على أدوات مفيدة لتدريبات الأطفال وأدوات تنظيف الأسنان. سيحب الأطفال الصغار والكبار على حد سواء ملصقات الصور الفوتوغرافية الممتعة والحدود للاحتفال بلحظات خاصة أيضًا!


متوفر لأجهزة iPad و iPhone في متجر iTunes الآن!
قم بتنزيل تطبيق Parent Milestones المجاني اليوم!

مقالات مثيرة للاهتمام

نوبات الغضب الشديد قد تشير إلى اضطراب المزاج

نوبات الغضب الشديد قد تشير إلى اضطراب المزاج

نوبات الغضب الشديد هي من أعراض اضطراب المزاج الجديد. إليك كيفية التعرف على السلوك الطبيعي بصرف النظر عن العلامات الأكثر خطورة للمرض العقلي. الصورة: iStockphotos التساقط ، الصراخ ، الركلة العرضية أو اللكمة - نوبات الغضب هي جزء صاخب ولكنه طبيعي من تطور الطفولة. في معظم الوقت ، يُكافأ تحمُّل أحد الوالدين من Terrible Twos (وثلاثيات) بتفجير من الانفجارات العاطفية الشديدة عندما يبدأ الطفل مرحلة ما قبل المدرسة ثم مرحلة رياض الأطفال . بالنسبة لبعض الأطفال ، على

لماذا نحاول VBAC؟

لماذا نحاول VBAC؟

عملية قيصرية واحدة لا يجب أن تؤدي إلى قسم آخر. إليك سبب رغبتك في تجربة VBAC. الصورة: صور إدوارد كارليل / غيتي إيماجز ما أتذكره أكثر من المرة الأولى التي أنجبت فيها عيون زوجي المليئة بالدموع فوق قناع جراحي بينما سمعنا الكلمات ، "إنها فتاة!" كنت مربوطة إلى طاولة عمليات ، وخرجت منها تمامًا. بعد المخاض بشكل طبيعي لأكثر من 26 ساعة ، كان لابد من تسليم ابنتنا عن طريق العملية القيصرية لأن وضعها في قناة الولادة جعلها غير

كيفية الانضباط طفل صغير؟  29 تكتيكات طفل الانضباط التي تعمل

كيفية الانضباط طفل صغير؟ 29 تكتيكات طفل الانضباط التي تعمل

بالاحباط مع الغريبة ابنك؟ تأديب الأطفال الصغار يمكن أن يكون خادعا. وهنا بعض الحيل الانضباط التي تعمل فعلا. الصورة: iStockphoto ابنتي البالغة من العمر عامين ونصف ، زوي ، ترتدي حذائها. انها تظهر لي بفخر العمل اليدوي لها. "وظيفة لطيفة ، زوي ،" أقول. "فقط دعني أبدلهم". أنا أسحب حزام الفيلكرو. زوي الهز

فهم صرخات طفلك

فهم صرخات طفلك

دموع طفلك تكسر قلبك ، لكنها قد تجعلك أيضًا والداً أفضل. وهذا حائل لا يطاق؟ يمكن أن يكون علامة على أن كل شيء على ما يرام. اقرأ المزيد من الحقائق الغريبة والرائعة عن البكاء الخصائص الست للبكاء نعم ، طفلك فريد من نوعه. ولكن عندما يتعلق الأمر بالبكاء ، فربما لا يختلف الأمر تمامًا عن الأطفال الآخرين. يصف رون بار ، أستاذ طب الأطفال بجامعة كولومبيا البريطانية الذي درس بكاء الرضع بكثافة ،

هذا لجمع التبرعات PTA هو لنا جميعا الآباء والأمهات الذين لا يستطيعون التعامل مع بيع خبز آخر

هذا لجمع التبرعات PTA هو لنا جميعا الآباء والأمهات الذين لا يستطيعون التعامل مع بيع خبز آخر

جاءت هذه المدرسة بطريقة عبقرية للآباء والأمهات كي لا يضطروا أبدًا إلى خبز كب كيك آخر لبيع الخبز أو بيع ورق التغليف لجمع التبرعات بالمدرسة. هذه ليست تجربة الخبز المثالية التي تخيلتها. الصورة: iStockPhoto أنت تعلم أن هذه اللحظة المرعبة عندما يأتي طفلك إلى المنزل مع قطعة من الورق في حقيبتها وأنت تعلم فقط أنها مذكرة تعلن عن عملية بي

لماذا تريد مؤسسة Heart & Stroke إيقاف تسويق الأطعمة غير الصحية للأطفال

لماذا تريد مؤسسة Heart & Stroke إيقاف تسويق الأطعمة غير الصحية للأطفال

يتعرض الأطفال إلى 25 مليون إعلان من المواد الغذائية والمشروبات سنويًا عبر الإنترنت ، وسيكون لذلك تأثير على صحتهم. الصورة: iStockphoto تدعو مؤسسة القلب والسكتة الدماغية الحكومة الفيدرالية إلى تقييد التسويق عبر الإنترنت للأطعمة والمشروبات غير الصحية التي تستهدف الأطفال والمراهقين ، قائلة إن التكتيكات الترويجية الكبيرة الحجم تعمل على إعداد الشباب لمشاكل السمنة ومشاكل الصحة مدى الحياة. تدعو المؤسسة إلى القضاء على تسويق جميع المنتجات الغذائية والمشروبات للأطفال والشباب تحت سن 17. توصلت دراسة أجريت بتكليف من المؤسسة إلى أن الأطفال مجتمعين يتعرضون لـ 25 مليون إعلان من المواد الغذائية والمشروبات سنويًا