• Tuesday January 28,2020

العودة إلى العمل

عاد إلى العمل بعد إجازة الأمومة أو الأبوة والأمومة؟ نصائح الانتقال مفيدة لك ولطفلك

تقول سارة كرماني ، التي عادت للعمل عندما كانت ابنتها ألينا ، تبلغ من العمر عامًا: "كان اليوم الأول هو الأصعب". "ألينا غاضبة عندما تركتها وفقدتها في العمل ؛ لحسن الحظ كان زملائي في العمل متفهمين للغاية "، يقول كيرماني. "إنها تتحسن مع ذلك ؛ نصيحتي هي أن تأخذه في يوم من الأيام. "

عودتك إلى العمل هو تحول كبير. يتكيف طفلك مع مقدم رعاية جديد وبيئة جديدة. كنت فجأة تلجأ إلى متطلبات العمل والأسرة إلى جانب طفل غير حياتك على مدار العام الماضي. كما لو لم يكن ذلك كافيًا لإرهاقك ، فالاحتمالات هي أن طفلك بحاجة إلى مزيد من الاهتمام في الليل ، مما يعني أنك تنام.

"من المهم بالنسبة للوالدين أن يدركا أنه ستكون هناك فترة من التكيف" ، كما يقول ليز هاثيرل ، زعيم رابطة لا ليتشي ومعلم الوالدين في وينيبيغ. "وستكون بعض الأيام أفضل من غيرها. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع للاستقرار في روتين جديد. "

بدأت كيرماني في التحضير لعودتها إلى العمل قبل عدة أسابيع عن طريق أخذ ألينا في زيارات لمدة ساعة مع مقدم الرعاية لها ، وزيادة الوقت تدريجياً. يقول كيرماني: "لقد ساعد ذلك كلاً منا لأننا مررنا بتمرين الوداع ، ولدينا خبرة في أن نكون منفصلين عن بعضنا البعض".

تشجيع السند
يقول Hatherell: "يجب على الآباء التفكير في أنفسهم كصانع زواج بين طفلهم ومقدم الرعاية له". "تعامل مع هذا الشخص على أنه مشابه لجده". قد يكون من الممكن ترتيب زيارة إلى منزلك من قبل مقدم الرعاية لإعلام طفلك بأن مقدم الرعاية هو الشخص الذي تثق به. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، تحدث إلى طفلك عن مقدم الرعاية ، وقم بنشر الصور على الثلاجة.

تعرف على الرعاية النهارية
رتب لزيارة المركز مع طفلك للقاء الموظفين. تحدث عن ما تراه مع طفلك. إذا بدت متحمسة ومرتاحة للمركز ، فستكون فرص طفلك أيضًا.

إرسال تذكير المنزل
يقول Hatherell ، إن الأطفال يتواصلون مع أشخاص آخرين من خلال حواسهم ، لذا فإن ارتداء وشاح مع عطرك عليه أو بطانية مفضلة أو صور لعائلة الطفل أو حيوان أليف أو أغنية مفضلة على مشغل CD صغير يمكن أن تكون مريحة.

إنشاء روتين الصباح
تقول كيرماني إن ارتداء ملابسك قبل الإفطار يعد إشارة إلى ألينا بأنها يوم رعاية نهارية ، وهي أفضل استعدادًا لترك والدتها.

تعظيم وقتك معا
واحدة من أصعب الأشياء بالنسبة للكرماني هي أن ألينا كانت متعبة بعد يومها وتحتاج إلى النوم في وقت مبكر. يقول كيرماني: "كنت ألعب معها بدلاً من القيام بالأطباق ، أو كنا نذهب للنزهة أو احتضان".

تقليل وجبة الإعدادية
بعض الأوعية المقاومة للحرارة المجمدة في الثلاجة والمكونات السريعة في المخزن ستساعد على توفير وقتك خلال الأسابيع الأولى من العمل.

امنح الطفل وقتًا للانتقال من مقدم الرعاية إلى الوالد
يقول Hatherell إنه من المهم أن يكون الوالدان حساسين لاحتياجات طفلهما في نهاية اليوم. بالنسبة لبعض الصغار ، يكون الانتقال فوريًا ؛ يقفز الطفل بين ذراعيك. يحتاج الآخرون إلى بعض الوقت لتحويل التروس من مقدم الرعاية إلى الوالد. إذا كان طفلك يتجنب ملامسة العين أو يبدو بعيدًا ، فقد يعني ذلك أنه يحتاج إلى القليل من وقت التعديل. يقول Hatherell: "يمكن للوالدين المساعدة عن طريق الاتصال البصري بالطفل ، حتى لو لم تعيد الجميل ، معربًا عن سعادته برؤيته".
إعادة الاتصال من خلال اللمس
إذا أعطى أحد الوالدين الرضيع حماماً بعد العمل ، فيمكن للطرف الآخر تحضير العشاء. لا يمثل الحمام الدافئ فرصة للعب فقط - بل قد ينعش طفلك بما يكفي لتناول العشاء بسعادة غامرة. يقول Hatherell: "التلامس من الجلد إلى الجلد مع أحد الوالدين هو أيضًا وسيلة رائعة لإعادة الاتصال".

تقليل الاستيقاظ ليلا
يقول Hatherell إن الأطفال الذين اعتادوا على الرعاية النهارية قد يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام في الليل. "يجد الكثير من الآباء أنه يملأ الأبوة أثناء الليل عندما يمارسون نوعًا من النوم المشترك. كل طفل سيكون مختلفا. قد لا يتمكن البعض من المرور ليلاً دون نوع من التقارب الجسدي ، والبعض الآخر سيحتاج فقط إلى قميص أمي بجانبهم للتنفس في رائحتها. "

مشاركة نوبة ليلية
بمجرد أن تصبح عائلة ثنائية الوالدين ، قد يشعر كل منكما بمزيد من الراحة إذا بدلت ليالي في رعايته للطفل عندما يستيقظ.

تواصل الرضاعة الطبيعية
إذا كنت لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد لا يكون الوقت مناسبًا لفطامها. يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية طريقة رائعة لإعادة الاتصال في المنزل بعد يوم طويل. قد تفكر أيضًا في ضخ بعض لبنك لتتركه لطفلك في اليوم التالي.

إذا كان طفلك لا يشرب من زجاجة أو كوب ، فحاول تقديم فنجان مع قش مدمج من أجل لبن الأم ، وهو أمر يسهل على الطفل أن يرضع منه. تقول تيريزا بيتمان ، مستشارة الرضاعة ، إن معظمهم لن يخرجوا من الزجاجة بسهولة إذا لم يكن لديهم من قبل.

تجد بعض الأمهات أن أطفالهن الذين يرضعون رضاعة طبيعية يشربون أقل أثناء فترة التعديل. يقترح Pitman تقديم الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل: الحساء والفواكه العصيرية وحليب الأم أو الملوثات العضوية الثابتة من عصير الفاكهة.

قطع نفسك عن الركود ، قد تكون العودة إلى العمل مرهقة ، ولكنها قد تنشط أيضًا ، إذا كنت تستمتع بعملك. تحدث مع شريكك عن تقسيم الواجبات المنزلية ورعاية الطفل ، لذلك لا يشعر أي منكما بالإرهاق الشديد.

تعرف على مشاعرك الخاصة: "من الطبيعي أن تفوت طفلك أو تشعر بالضيق" ، كما يقول Hatherell.

بالنسبة لكيرماني ، فإن التحدث مع زوجها والأصدقاء الذين مروا بمرحلة انتقالية للعودة إلى العمل ، ساعد عندما كانت تعاني من عواطفها. يقول كيرماني: "يمكنني أيضًا الاتصال بمقدم الرعاية" ، للتأكد من أنها كانت تستقر فيه

في البداية ، كما يقول كيرماني ، ستكون ألينا منزعجة للغاية في وقت الاستلام. الآن ، بعد شهرين ، ألينا متحمسة لرؤية والدتها ، ولكن ليس في عجلة من أمرها لترك الرعاية النهارية. "معرفة أن ابنتي تلقى رعاية جيدة والاستمتاع بها يجعلني أشعر بالرضا حيال التواجد في العمل"


مقالات مثيرة للاهتمام

عائلة مثلي الجنس المخلوطة

عائلة مثلي الجنس المخلوطة

كيف أصبح اثنان من الأزواج المثليين وطفلين عائلة إنه صباح السبت. جانيس وشيري تغادران لتناول الافطار مع طفليهما ، كارلي وطفلها ديفيد البالغ من العمر ثلاث سنوات ، في مطعم Motorama للعالم القديم في مدينة Greektown في تورنتو. بعد ذلك بفترة قصيرة ، تجولت أدريان وبروس. قفزت كارلي من كرسيها وركضت عليها ، صرخت ، "يا أبي! دادا! " هذه هي عائلة أختي. امرأتان مثليان ، ورجلان مثليان ،

12 وصفات المعكرونة البسيطة

12 وصفات المعكرونة البسيطة

المعكرونة لا تحتاج إلى أن تكون روائح لتكون جيدة. في الواقع ، كلما كان الأمر أقل تعقيدًا ، كان طعمه أفضل. جرب هذه الوصفات السريعة والبسيطة ، وقم بصحنها. 12 عرض الشرائح الصور

ماذا يعني عندما يكون طفلك مشياً على الأقدام

ماذا يعني عندما يكون طفلك مشياً على الأقدام

طفرات النمو والمشاكل الحسية هما سببان محتملان لطفلك الذي يمشي على أصابع قدميه. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول مشية إصبع قدميك. الصورة: StocksyUnited بعد المرحلة اللطيفة والخرقاء من تعلم المشي ، سرعان ما طورت ابنتي مهارة جديدة: الصغار على أصابع قدميها. حثني الناس على وضعها في رقص الباليه وهي ترتدي حذائها الناعم. اشتريت لها توتو ، وقعت عليها للحصول على مقدمة لدروس الرقص ، وأحسب أنها كانت متجهة إلى النجومية. ولكن بعد ذلك ، سحقت أم أخرى أحل

أنا أرعى عائلة سورية

أنا أرعى عائلة سورية

"تصل العائلة في فبراير ، والضغط من أجل إعداد كل شيء مقدمًا شديدًا. لا يمكننا أن ننسى أي شيء: نحن نخلق حياة جديدة لشخصين بالغين وطفلين صغيرين" فتاتان سوريتان في مخيم للاجئين. الصورة: iStockphoto يجب أن ألعب الله في ذلك اليوم ، ولم يعجبني. على طاولة أمامي كانت هناك صور لعائلات سورية عالقة في مخيمات اللاجئين في

4 طرق للحصول على ابنك لتناول المزيد من الفاكهة

4 طرق للحصول على ابنك لتناول المزيد من الفاكهة

هل يحول ابنك أنفها عند رؤية تفاحة؟ هناك أمل! فيما يلي بعض الحيل لحملها على تناول المزيد من الفاكهة. الصورة: صور غيتي كل أسبوع ، تتلذذ عشيرة كورين كيللي في أوتاوا بعشرين تفاحة ، حفنتين كبيرتين من الموز ، كيس من الكمثرى ، أناناس ، شانتان و زوجين من الحقائب مهما كان موسميًا. كان ذلك في اليوم الذي كان فيه أطفالها الثلاثة ، الذين تتراوح أعمارهم بين السابعة والسادسة والثانية ، يصقلون أناناس وشمام بالكامل دفعة واحدة ، وهي تعرف أن شهيتهم المحبة للفاكهة كانت شريرة حقًا. يقول كيلي ، "لقد